优选：紫薯苗厂家

紫薯糯米糍：

材料：

紫薯 2个 糯米粉 130g。

糖粉 25g 油 20g。

凉水 75g 椰蓉 若干。

雀巢炼乳 若干。

做法

蒸熟紫薯：

紫薯剥皮,加入炼乳,捣成泥。

糯米+水+糖粉揉成团,+油,揉匀。

把紫薯泥包入糯米粉团中,用手心搓出圆形。

 放入蒸笼。

大火蒸10分钟。

蒸好趁热滚入椰蓉中，完成。

润肠通便：紫薯中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便的效果；

延缓衰老、美容养颜：紫薯中富含硒和花青素两种生物活性物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效的机体多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果；

保护肝脏：紫薯中含有的花色苷能够有效地抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身体急性肝损伤，从而达到保护肝脏的效果。此外，紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏的负担。

紫薯虽好，但是也不能多吃，否则很容易导致肠道内大量的二氧化碳气体存在，会出现腹胀、排气的现象，大量吃紫薯还可能会使胃酸大量分泌，引起烧心等不适感觉，所以紫薯虽好大家记住也要适量。
  紫薯的功效作用